Damos un abanico amplio de ejercicios y herramientas a nuestros atletas para que mejoren la técnica y la resistencia en carreras de obstáculos
Running para OCR.
- Trabajamos el fortalecimiento y la propiocepción del pie y tobillo para mejorar la carrera y evitar lesiones, por eso en nuestra sala entrenamos descalzos para estimular dicha musculatura.
- Buscamos la mejora de la técnica de carrera con formaciones específicas.
Escalada para OCR.
- Disponemos de pared de rocódromo y de piezas colgantes para fortalecer la musculatura de dedos y antebrazos, y así poder mejorar en los obstáculos de suspensión, como monkey bars, anillas, peg board…
Fuerza para OCR.
- Trabajamos los movimientos básicos de ganancia de fuerza (sentadillas, peso muerto, dominadas…) para mejorar nuestro nivel, a parte de trabajar otros tipos de estímulos de la fuerza como cargadas de saco, Monster ball, empuje de cargas…. Pondremos a prueba tus límites.
Alimentación para OCR.
- Te orientaremos cual es la mejor forma de alimentarse e hidratarse tanto para encarar una carrera como para tu vida diaria.
- En tu vida diaria para que te encuentres mejor y tengas más energía para hacer más y moverte mejor.
- Para las carreras, para que puedas dar el mejor rendimiento y sufriendo menos molestias estomacales y musculares.
Imágenes de la carrera en SPARTAN RACE ULTRA BEAST en ANDORRA, 50km, más de 60 obstáculos.
Una carrera durísima, por el desnivel acumulado, por la altura y las bajas temperaturas que puedes encontrar. Todo un desafío físico y mental.
SPARTAN RACE ULTRA BEAST TENERIFE 50k, 60 obstáculos.
En esta carrera conseguí la tercera posición en mi franja de edad.
